Instatera was onlangs te gast bij de podcast TOT DE KERN met als onderwerp dit keer burn-out onder jonge mensen.
Read MoreIn iedere definitie staat dat een burn-out werkgerelateerd is. Maar is dat wel zo? Natuurlijk zijn er op het werk vaak aanwijsbare factoren die veel stress kunnen opleveren, zoals een te hoge werkdruk, een reorganisatie, een conflict met een leidinggevende of een cultuur die niet bij iemand past. Maar is een Burn-out daarmee dan ook meteen werkgerelateerd?
Read MoreHet is tijdelijk lekker, smaakt stiekem naar meer en is daarmee behoorlijk verslavend. Maar net zoals geldt voor alle verslavingen is ook druk zijn slecht voor ons en onze gezondheid. Hoe zorgen we ervoor dat we deze werkgerelateerde drug goed kunnen benutten zonder dat het schadelijk is voor onszelf.
Read MoreWe doen het al een paar maanden: thuiswerken. En ook al lijken de beweegregels soms een beetje te versoepelen, de beweging dat mensen steeds meer thuiswerken lijkt ingezet. Wat een tijdelijke oplossing moest zijn, wordt nu misschien wel een permanente in dit nieuwe tijdperk. Thuiswerken wordt het nieuwe normaal en dat vergt van zowel werknemer als werkgever behoorlijk wat aanpassingsvermogen.
Read MoreDe Corona-crisis is van ongekende omvang, het raakt ons allemaal ook als je er zelf niet ziek van wordt. Banen staan op de tocht, ondernemers komen in financiële problemen, mantelzorg valt weg. Kinderen moeten thuis onderwijs krijgen terwijl je tegelijk geacht wordt gewoon je werk te doen. Hoe kun je nu het beste met dit soort situaties omgaan? De cirkel van invloed kan hierbij helpen en geef je inzicht in hoe jij jouw energie aanwendt en hoe je het beste met de gevolgen kunt omgaan.
Read MoreEen burn-out heeft een flinke impact op jou, je omgeving en je leven. Niemand vraagt om een burn-out, niemand wíl een burn-out. Daarom is het goed om zo nu en dan tijd voor jezelf in te plannen; me-time. Zo kun je voorkomen dat je overloopt en in een burn-out terecht komt. Of als je al bent opgebrand, je jezelf tijd gunt om er weer bovenop te krabbelen. In deze blog lees je alles over me-time, wat het met je doet en waarom het zo belangrijk is om dit juist wél in te plannen.
Read MoreNog even en we mogen weer op een –welverdiende– vakantie. Maar waar de één de dagen aan het aftellen is, levert de vakantieperiode bij de ander de nodige stress op. Want hoe krijg je al die zaken op je to do-lijstje nog vóór je vakantie afgerond?
Read MoreNog even en we mogen weer op een –welverdiende– vakantie. Maar waar de één de dagen aan het aftellen is, levert de vakantieperiode bij de ander de nodige stress op. Want hoe krijg je al die zaken op je to do-lijstje nog vóór je vakantie afgerond?
Read MoreSlechts 1 op de 10 medewerkers is tevreden op zijn of haar werkplek. En dat terwijl we toch een groot gedeelte van onze tijd daar spenderen. Daarom werken we –als het even kan– liever vanuit huis of een flexplek buiten de deur. Uit onderzoek is gebleken dat een goed ingerichte werkplek kan zorgen voor meer tevreden, gezonde en productieve werknemers. Hoe creëer je een fijne werkplek en kan dit zorgen voor minder burn-out op de werkvloer?
Read More#FOMO? Lees dan deze blog! Ping! Bliep! Pieppiep! Tring! In de tijd dat je deze blog leest gaat je smartphone misschien wel een paar keer af. Kijk je dan meteen wat voor melding er binnenkomt? Want stel je voor dat het belangrijk is en je het moment mist. Dit lijdt steeds vaker tot stress en burn-outs. Hoe komt dit en wat kunnen we eraan doen om dit te voorkomen?
Misschien herken je het wel: iemand in je omgeving die niet zichzelf meer is. Bijvoorbeeld je partner, beste vriend(in) of misschien wel je collega die tegenover je zit. Maar wat kun je nou doen om te helpen, en wat kun je beter laten?
Read MoreGoogle naar ‘burn-out + zwangerschap’ en je krijgt in 0,34 seconden zo’n 692.000 resultaten voorgeschoteld. Zwangerschapsstress; wat is het en hoe kun je onbezorgd doorwerken tot je verlof.
Read MoreMeer dan een miljoen Nederlanders hebben last van klachten die wijzen op een burn-out. Daarom heeft PvdA-Kamerlid Gijs van Dijk onlangs het wetsvoorstel ‘Recht op onbereikbaarheid’ ingediend. Marc Jutte, oprichter van Instatera, heeft zijn bedenkingen over het voorstel en meent dat mensen zelf prima in staat zijn om zelf de regie te nemen.
Read MoreHerken je symptomen van een beginnende of gevorderde burn-out en ben je op zoek naar een oplossing? In deze blog lees je welke behandelaars je kunt kiezen en welke behandelingen zij gebruiken, zodat jij de juiste keuze kunt maken.
Read MoreIn deze blog gaan we dieper in op de oorzaken van stress, overspannenheid en een burn-out en benoemen we cruciale kantelpunten in het burn-outproces. Als je de symptomen van stress en overspannenheid in een vroeg stadium herkent, is een burn-out te voorkomen.
Read MoreRTL nieuws - Hoe zorg ik er als ouder voor dat mijn stress niet overslaat op mijn kinderen? Marc Jutte in RTL nieuws over stress. - Chronische stress bij kinderen is een groot probleem dat niet vroeg genoeg kan worden gesignaleerd. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) pleit voor een snellere aanpak, gericht op de eerste duizend dagen van een kind.
Read MoreWe weten het inmiddels allemaal. Sporten is gezond. Maar geplaagd door deadlines en drukke agenda’s is sporten ook vaak het eerste item wat bij een drukke agenda, onderaan het prioriteitenlijstje komt te staan.
Toch kan sporten bij energiegebrek tegenstrijdig voelen; verlies je daar niet heel veel energie mee? Daarom is bewegen onder professionele begeleiding een belangrijk onderdeel van de Instatera methodiek.
Read MoreStress is tegenwoordig een serieus probleem voor veel bedrijven op de huidige werkvloer. Maar liefst 1 op de 5 Nederlanders ervaart regelmatig ernstige stress. Wanneer deze negatieve stress langdurig aanhoudt, kan dit zelfs overgaan in een burn-out. De gemiddelde duur van een burn-out bij een werknemer is 40 weken en kost u als werkgever gemiddeld €80.000 euro per werknemer, per jaar.
In deze blog hebben wij 8 stress coaches gevraagd wat u als werkgever kunt doen bij een burn-out van uw werknemers om zodoende ook de kosten te verlagen.
Read MoreEen relatie breuk tijdens je burn-out. Een drama? Niet voor Danielle. Zij gebruikt het juist als katalysator voor persoonlijke groei en positieve verandering. Haar gebrek aan energie gaf haar de kracht om voor de juiste keuzes te maken. Neem een kijkje tijdens de buitensessie waarbij burn-out specialist Liselotte belangrijke momenten en interessante inzichten met coachees deelt in haar maandelijkse blog.
Read MoreHé, wat ruikt het lekker! We lopen richting het Bloesempark in het Amsterdamse Bos. Mijn sessies in de Lente krijgen een gratis extraatje; het Bloesempark in het Amsterdamse Bos staat in bloei!
Read More